POVODOM 7. APRILA: Zdravlje je više od odsustva bolesti

Svake godine, 7. aprila, obilježavamo Svjetski dan zdravlja, dan koji nas podsjeća koliko je zdravlje temelj svega što jesmo i što želimo postići. Ovaj datum nije slučajan – upravo na taj dan 1948. godine osnovana je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), s ciljem da unaprijedi zdravlje svih ljudi širom svijeta.

Danas, kada živimo u vremenu brzih promjena i izazova, svijest o važnosti zdravlja nikada nije bila značajnija. Sve više istraživanja potvrđuje ono što možda već intuitivno znamo – zdrav način života nije luksuz, nego nužnost. Od uravnotežene ishrane i redovnog kretanja, preko mentalnog zdravlja, do preventivnih pregleda – zdravlje zahtijeva brigu i dosljednost.

Šta je preporučljivo za zdravlje?

• Kretanje svaki dan – ne mora to biti teretana, dovoljno je 30 minuta brze šetnje.
• Ishrana bogata vlaknima, voćem i povrćem, uz ograničavanje prerađenih namirnica i šećera.
• San i odmori – regeneracija organizma počinje snom. Nedostatak sna je povezan s nizom hroničnih bolesti.
• Mentalna higijena – razgovor, izražavanje osjećaja, pauze od ekrana, disanje, priroda.
• Preventiva – redovni pregledi i slušanje signala koje nam tijelo šalje.

Šta je štetno za zdravlje?

• Dugotrajni stres i zanemarivanje vlastitih emocija.
• Sjedenje bez kretanja – „sjedilački način života“ nosi podjednaku štetu poput pušenja.
• Prekomjerna konzumacija šećera, alkohola i procesuirane hrane.
• Pušenje, koje i dalje ostaje vodeći uzrok brojnih bolesti.
• Izolacija – usamljenost je faktor rizika sličan fizičkoj neaktivnosti ili pušenju.

Nova dostignuća u medicini

Savremena medicina napreduje ogromnim koracima. U posljednjih godinu dana svjedočimo brojnim inovacijama – od personaliziranih terapija za karcinome, preko primjene umjetne inteligencije u dijagnostici, pa sve do genske terapije i novih načina liječenja rijetkih bolesti. Ipak, bez obzira na tehnologiju, osnova zdravlja i dalje ostaje u svakodnevnim navikama i odnosu prema vlastitom tijelu i umu.

Pripremio: O. Delić

Objavio: usn krajina

MAGAZIN Treći Zdravlje